Help

NEW ARTICLE

5 mabaliw paraan upang GET Higit pagkamahihiyain KAAGAD, NO inumin / gamot KAILANGAN



Ang Ingles na bersyon ng artikulong ito ay isinulat sa pamamagitan Benny Lewis, ang sikat na Irish polyglot.

Ang aking pilosopiya sa pag-aaral ng wika ay, palaging ay, at palaging magiging sa Magsalita Mula Day One.
Ngunit para sa maraming mga tao, ito ay nakakatakot! At dahil na-ako ng pakikipag-usap kaya magkano ang tungkol sa kung paano epektibong natagpuan ko na ang paggamit ng Skype at wika exchange website, o in-person pulong maaga sa isang proyekto na wika upang makipag-chat sa katutubong kaagad, ako ay hiniling ng isang pulutong ng mga katanungan tungkol sa kung ano ang gagawin kung ikaw ay masyadong mahiya na makipag-usap mula sa araw ng isa.
Kaya ngayon ako pagpunta sa sagot na mga tanong.

USED ​​TO BE VERY SHY


Ngunit bago ko, gusto kong gumawa ng isang bagay na masyadong malinaw: ginamit ko upang maging lubos na mahiya.
Maaaring mahirap itong paniwalaan dahil mukhang ako kaya palabas na ngayon-at ako! Ngunit ako ay upang pagtagumpayan ng maraming upang makakuha ng hanggang sa punto kung saan ako ngayon, kung saan maaari ko Masaya maglakad hanggang sa isang taong hindi kilala at magpatuloy na gumawa ng isang asno sa labas ng aking sarili sa kanilang wika alang ko na nagsimula lamang upang malaman ito. Pagkawalang-takot na ito ay isang kasanayan ko crafted, ang isang proseso ng pag-aaral, at tiyak na hindi isang bagay na likas o genetic.
Ngunit ako ng isang hard oras ng mga ito. Hindi ako umiinom, kaya hindi ako nagkaroon ng 'likido ng lakas ng loob' upang bigyan ako ng anumang mga pakinabang.

At hanggang sa aking 20s, ako ay hindi masyadong magandang sa pakikipag-usap sa mga batang babae-pagkakaroon ng pumasok sa isang high-school all-lalaki at isang halos male (engineering) kurso sa unibersidad (sa kabutihang-palad, mayroon na ngayong ko ang aking mga kahanga-hangang mga batang babae sa bawat port at maaaring gumawa ng parehong mga lalaki at babae mga kaibigan pantay madaling ngayon).
Ang unang taon sinimulan ko nang lumabas, ako ay palaging ang guy sa sulok na nais i-play sa kanyang telepono o magpanggap upang magpadala ng isang text message, sa halip ay makikita bilang awkwardly hindi magagawang makipag-usap sa mga tao. Para sa isang habang, ginawa ang lahat ng mga kaganapan sa lipunan para sa akin ay gumawa ako ng isang mas mahusay na player ng 'ahas' sa lumang Nokia phone.
Ngunit iyon lamang ang likod ako ngayon. At gusto kong ibahagi sa iyo ang lahat ng ilang mga nakakatawa mga kuwento ng sira ang ulo bagay na ginawa ko sa lakas ang aking sarili sa labas ng aking mahiya maling akala at sa may walang pagpipilian ngunit upang maging mahusay sa pakikipag-usap sa mga estranghero. Ang mga kuwento ay mabaliw, ngunit totoo!

1. HOST COUCHSURFERS


Kahit na ang isang pares ng mga taon sa aking mga paglalakbay, ako ay pa rin ng isang maliit na mahirap paligid ng mga tao na ako ay hindi masyadong mahusay na alam pa. Hindi ko alam kung ano ang makipag-usap sa kanila tungkol sa. Ang catch-22 dito ay na maaari kang makakuha ng mas kumportable ang mas maraming oras ang gagastusin mo sa mga tao, ngunit paano ka makakakuha ng oras na iyon sa unang lugar kung ikaw ay masyadong mahirap upang maging sa paligid?
Na kapag natuklasan ko Couchsurfing, at natanto na ako ay maaaring mag-imbita ng mga kawili-wiling tao sa aking lungsod at mag-hang out kasama ang mga ito para sa ilang mga araw sa isang pagkakataon. Nakaramdam ako ng kapaki-pakinabang dahil alam ko na mas mahusay ang mga lungsod sa kanilang ginawa, at gusto kong saliksikin ang kasaysayan upang mabigyan sila ng walking tour. Pakikipag-usap tungkol sa aking bahay ay madali, na ibinigay ng mga ideya instant pag-uusap, at nakatulong sa amin makakuha ng sa iba pang mga paksa.
Pati na rin ang mga ito, kapag ang isang tao ay nananatili sa iyong bahay (kahit na sa sopa, samakatuwid ang pangalan ng site), ikaw ay may almusal magkasama at mag-hang out sa higit sa karaniwan mong ginagawa sa mga tao. Ang mga ito ay isang kumpletong estranghero sa una, ngunit makakakuha ka ng kumportable at maaaring malaman upang buksan ang iyong sarili ng isang maliit na mas mahusay na sa mga taong hindi mo alam kung lubos na mahusay. , Ang site ay may pinakamahusay na ng lahat ng sistema ng pagsusuri upang malaman mo na maaari mong asahan ang mga ito bago mo pa-imbita sa kanila na mag-hang out.

2. Maging isang amateur photographer


Hindi ko na nagustuhan ang ideya ng pag-inom upang maging mas panlipunan. Ang placebo epekto ay maaaring madalas na mag-ambag sa mga tao na mas 'lasing nang bahagya', at kahit na ito ay hindi, sa tingin ko very ito ay nililimitahan na maaari ka lamang maging mas palabas sa Biyernes at Sabado ng gabi. Paano kung ang isang pagkakataon upang maging social biglang spring hanggang sa 03:00 sa Martes?
Bilang idealistic bilang ko na dito bagaman, ang katunayan ng mga bagay ay ang mga tao sa pag-inom at social events pakiramdam hindi komportable sa mga oras kung hindi ka magkaroon ng isang bagay sa iyong mga kamay. Kaya sa halip na magbigay sa panggigipit, nalaman ko na ang pagkakaroon ng isang bagay sa iyong mga kamay ay maaaring aktwal na luwag ang pag-aalaala, at magbibigay sa iyo ng isang nakawiwiling usap starter.
Kaya kung ano ang ginawa ko sa unibersidad ay i-save up para sa isa sa pinakamaagang mga digital camera. Ang display ay isang maliit na screen LCD, ngunit malaki sapat na upang makita ang mga larawan na kinuha lamang. Ginawa ko ang aking sarili sa opisyal na 'campus photographer' at nagpunta sa paligid na camera at walang aktwal na mga kasanayan-and photography amazingly pagkakaroon ng isang buong kamay sinadya na walang tao ay itulak ang mga inumin sa akin ang anumang higit pa.
Ang isa pang mahusay na bagay ay na ang camera mismo ay nakatulong sa akin gumawa ng mga kaibigan. Gusto ko lang maglakad hanggang sa mga tao at sabihing 'Hi, maaari ba akong makakuha ng larawan mo para sa unibersidad website?' At gusto nila sabihin ninyo ang oo sa bawat oras. Lahat ko ay ay isang pangunahing static na pahina na na nangyari na naka-host sa unibersidad, at gusto kong mag-post ang mga larawan na gusto ko dadalhin sa pahina ng para sa lahat na makahanap ng bago. Ito ay nagtrabaho mahusay, at sa lalong madaling panahon matapos na ito ang nakuha ko mas popular bilang 'ang photographer', dahil walang ibang tao sa oras ay paglalagay ng mga larawan sa online!
Tip na ito ay mas mahirap na ngayon (sa lahat ng tao at ang kanilang mga aso ay maaaring mag-upload ng mga larawan sa online sa isang instant), ngunit may mga maraming iba pang mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na gumawa ng mga partido ng mga tao na mas mahusay tumakbo. Kapag ako ay sa burn Man, ipinasa out ako ng libreng tainga-plugs (isang tub ng 200 sa kanila ang gastos sa akin) dahil ito ay isang maingay na kaganapan at sleeping ay mahirap. Sa concert, activate ako ng isang app sa aking telepono na ginagawang hitsura ng telepono tulad ng isang kandila, at sa halip ay humawak ito sa aking kamay. Ginawa ako kaya maraming mga kaibigan!
Ang isa pang masaya ang isa ay kapag ako ay sa Valencia (sa unang pagkakataon kapag ako ay 21), ako pinamamahalaang upang mahanap ang isang magkasunod na bike para sa isang talagang magandang presyo. Ginawa ko ang mga kaibigan (halos palaging male) sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang biyahe sa bahay sa kahit sino na kailangan ito, dahil ako na espasyo upang dalhin ang mga ito.
Sa wakas, nalaman ko na ang pagdala sa paligid ng random nakalilito item bilang isang pag-uusap starter ay maaaring gumana kababalaghan upang hikayatin ang iba pang mga tao na makipag-usap sa iyo at gawin ang ilan sa mga gilid off mo palaging pagkakaroon upang simulan ang pag-uusap.
Hanapin ko 'peer pressure' ang mga tao na uminom ay hindi bilang magkano na kailangan mo ang mga ito sa pag-inom, ngunit hindi nila makikita mo paggawa ng isang bagay o pagkakaroon ng kasiyahan, at nais na baguhin iyon. Kailangan lang hindi naghahanap tulad awkwardly ka nawawala 'something' pagbabago ang lahat sa mga kaganapan, at kung maaari mong magdala ng isang bagay na maaaring gumawa ng mas masaya ang kaganapan, ang lahat ng mga mas mahusay na!

3. pakalansingin FIRST, MAGTANONG LATER


Sa tingin ko ang pinakamalaking problema ko ay kapag ako ay nahihiya bagaman ay nag-iisip sa aking sarili sa labas ng ganap na mabuting pagkakataon upang matugunan ang mga tao.
May isang tao na interesante ay may karapatan, sa tabi o sa harap ko, at gusto ko simulan ang iniisip tungkol sa kung ano ang dapat kong sabihin sa kanila, o baka phrase out isang magandang opening uusap thread na maaaring magtagal nang hanggang sa 10 minuto, o magtaka kung siguro ako 'm masyadong boring makipag-usap sa mga ito, o kung ano ang kung ang mga ito sa isang masamang lagay ngayong gabi at hindi mo nais na makipag-usap sa akin ....

At bago ko alam ito, ako ay nag-iisip kaya mahaba ang pagkakataon ay darating at nawala.
Ngayon na ko makipag-ugnay sa maraming mga tao sa mga social kaganapan, maaari ko sa inyo sa sa isang maliit na lihim: karamihan sa mga tao ay hindi magkaroon ng tunay matalino na pag-uusap at wala pangangailangan upang maging over-aralan. Sa katunayan, sa katunayan ko pa messed up at sinabi ng isang bagay talagang kakaiba sa aking intro, ngunit pinagtawanan ito off at tapat na paraan sa isang normal na pag-uusap.
Ito ay kung bakit ngayon ay mayroon akong isang diskarte ng simpleng paglalakad up sa isang tao at sinasabi 'Hi! Ako Benny mula sa Ireland, ano ang pangalan mo? 'At makita kung ano ang mangyayari. Ang pinaka-mahalagang bagay na sa tingin ko tungkol sa bago kong lapitan sinuman bagong ... ay wala.
Gusto kong tumawag ito ang aking 'glass pakalansingin trick' sa mga panahon, dahil ipinakilala ko ito sa isang kaibigan sa Alemanya na nais na magsagawa ng Ingles, at kailangan lang hinawakan ang kanyang kamay at pinilit niya na kumalansing baso na may ilang mga Amerikano at ako pagkatapos ay tumakbo palayo. Ang kanyang oras upang mag-isip ng isang bagay na 'matalino' sabihin na naalis, at nagkaroon siya lamang na sabihin ang 'Hi' at pumunta mula doon. Dalawang oras mamaya sinabi niya sa akin siya ay pagsasanay ng Ingles sa lahat ng gabi!

4. TANGGAPIN iyong pagiging Klingon


Habang ang tunay na nagsasalita Klingon (oo, gagawin ko) ay maaaring maging katumbas ng nuking iyong mga pagkakataon ng paggawa ng mga kaibigan kung na kung paano mo simulan ang isang pag-uusap, ako ay natagpuan na ang paghahanap lubhang tiyak na mga grupo karaniwang interes at nag-aaral sa mga ito ay ginawa sa paggawa ng PARAAN mas madali mga kaibigan.
Kapag ako unang nagsimula naglalakbay, at noon ay hindi sigurado sa kung ano ang makipag-usap tungkol sa mga estranghero pa rin, natagpuan ko ang mga grupo ukol sa mga partikular na paksa na alam ko na ang maaari kong makipag-usap tungkol sa, na maging isang mahusay na paraan upang makakuha ng sa akin upang buksan up! Dahil ako ay sa wika pag-aaral, pumasok ako sa meet-ups sa mga nag-aaral ng wika (tulad ng uri Kukunin ko ay pag-aayos ng sarili ko sa taong ito, kung saan kukunin ko ay naghihikayat sa mga tao upang makisalamuha sa gitna isa't-isa upang magkaroon ng mga bagong kaibigan at pagsasanay ng kanilang mga wika).
Nalaman ko na may mga kaganapan sa meetup.com, sa meet-up na mga pahina Couchsurfing ni, sa Facebook kung naghahanap ka para sa mga kaganapan sa iyong lungsod, kung saan ang mga tao ay di-pormal makakuha ng magkasama upang makipag-usap tungkol sa kung ano ang mga ito ay madamdamin tungkol sa. Kung ikaw ay sa chess, lumilipad saranggola, dog walking, yoga, coding na mga website, o anumang bagay, maaari mong mahanap ang isang grupo na maaari mong matugunan sa.
At sa tuwing ako states Tingin ko ay curious kaya kung paano tukoy na maaaring makakuha ng kumperensya! May mga conferences hindi lamang para sa mga blogger, ngunit partikular na para sa mga paglalakbay sa mga blogger, blogger alak, o blogger finance. Ako siyempre ang dumalo sa Star mangibang-bayan convention, at sa wakas natagpuan ang aking online polyglot kumperensya.
Kaya mag-isip tungkol sa kung ano ang mga madamdamin tungkol sa, at paghahanap sa paligid para sa mga kaganapan na kung saan ang mga tao na may parehong pag-iibigan magtagpo. Maaari kang mabigla kung paano ay may maraming mga tao ang paghahanap ng isa pang salamat sa Internet, at pagtatagpo sa bawat linggo o minsan sa isang taon ang iyong mga partikular na interes.
Pakikipag-usap tungkol sa pag-aaral ng wika kapag ako unang nagsimula paglalakbay, at pagkatapos ay pakikipag-usap tungkol sa aking mga simbuyo ng damdamin para sa pagbiyahe sa Couchsurfing matugunan-ups, talagang nakatulong sa akin makakuha ng higit sa 'Ano ang pinag-uusapan natin?' Problema sa pagtugon sa mga hindi kakilala, dahil mayroon na nagkaroon kami ng topic ko nagkaroon ng maraming upang sabihin sa.
Sa Star mangibang-bayan convention (sa pamamagitan ng pagkatapos, ako ay marami pang palabas) pulong tandaan ako ng isang tao na noon ay malinaw na masyadong mahiyain, at kung sino ang nakita ko mag-isa ang buong weekend, ngunit kapag sinabi ko hi sa kanya, nagkaroon kami ng isang buhay na buhay na debate tungkol sa merito ng temporal prime directive, at ako ay kaya masaya upang makita siya lumiwanag.

5. AIM TO mabigo


Isa sa mga pinaka pananakot bagay para sa akin sa aking maagang mga paglalakbay, kapag gusto ko dumating sa isang lugar na bago at alam ganap na walang saysay na tao, ay upang pumunta sa isang social event ganap na nag-iisa at kailangan upang gumawa ng mga kaibigan.
Kung gaano kahusay ang mga unang pagtatangka na gumawa ng mga kaibigan ay mahalaga sa pagkakaroon ng isang positibong karanasan sa mga susunod na buwan, at ito ay isang pulutong ng presyon. Sa ibang mga pagkakataon ko nadama tulad ng kung ako ay hindi gawin ito ganap na ganap, at pagkatapos ay gusto ko walang anumang mga kaibigan sa lahat para sa buwan.
At pagkatapos ay ako ng isang ideya mula sa isang kaibigan ko na subukan panlipunan skydiving, at pumunta lamang up sa bilang ng maraming mga tao hangga't maaari at napagtanto na ang mas maraming mga na subukan ko, mas malamang na ako na magkaroon ng kaibigan. Habang kalidad trumps dami bawat oras, kailangan mo ng isang maliit na dami sa unang upang matugunan ang mga tamang tao.
Kung hindi ang iyong unang pagtatangka ay maaaring gumawa ng isang kaibigan sa isang tao ganap na hindi nababagay sa nakikipag-hang-out kasama ang sa iyo, at kung paano hindi maganda ito napupunta maaaring manakot sa iyo at magpalabas ng hangin ang iyong sarili para sa natitirang bahagi ng gabi.
Iyon ang dahilan kung bakit ang aking bagong paraan ay hindi makakuha ng walang anuman kundi positibong pakikipag-ugnayan, ngunit upang pumunta sa bawat pakikipag-ugnayan sa mindset na 'pagtatangkang ito upang gumawa ng mga maaaring pag-crash ng isang bagong kaibigan at paso, at iyon ang OK'. Gusto kong subukan ang aking pinakamahusay at kabiguan tanggapin na hindi lamang isang pagpipilian, ngunit isang malamang na kinalabasan halos lahat ng oras. Layunin nito na mabibigo.
Amazingly, ito ay lumiliko out hindi kakilala ayaw mong kumagat ang iyong ulo, at kawili-wiling kang makakuha ng nagulat na ang karamihan sa mga oras at dumating ang iyong pagtitiwala sa buong bilang isang kaakit-akit na katangian ng character at ang mga tao na nais na makilala ka ng mas mahusay. Kapag pumunta ako hanggang sa mga bagong tao pineke ko ang pagiging tiwala ng maraming beses, na ngayon ako uri ng am.
Pumunta up sa mas maraming tao, kumilos tiwala at tanggapin na baka hindi sila ay bumili ito, at patawarin ang kanilang sarili. Balikat ito at subukang muli. Banlawan at ulitin at magkakaroon ka ng mga bagong kaibigan sa pamamagitan ng dulo ng gabi.

TIP LANGUAGE LEARNING FOR Introverts


Ngunit Benny ... Paborito ko ang pagiging mahiyain! Hindi ko nais upang ibahagi ang upuan ang aking bike sa mga estranghero o sabihin sa sinuman tungkol sa aking pagkahilig para sa Star mangibang-bayan! Paano ako??
Gamit ang iyong mga kasanayan sa wika upang maging panlipunan at magkaroon ng mga bagong kaibigan at mga koneksyon sa buong kultura ay humantong sa gayon maraming pagtupad karanasan, at Gusto ko iyan para sa inyong lahat na lumabas doon, pagtagumpayan ang iyong mga takot, at maging ang buhay ng iyong sariling partido!
Ngunit, hindi lahat ng tao ay nais na 'pagtagumpayan' ang kanilang pagkamahiyain. Kaya narito ang ilang mga pagpipilian para sa iyo, ang aking mga introverted mga kaibigan!
Kung GUSTO mong makipag-usap sa isang katutubong, ngunit ay masyadong mahiyain o natatakot sa mga pull-trigger:

Magkaroon ng isang Skype chat kay off ang camera!
Walang panuntunan na nagsasabing kailangan mong makipag-usap mula sa araw ng isa nang harapan-maaari mo lamang hilingin sa iyong partner exchange upang gawin ang isang tinig na makipag-chat lamang. Nangangahulugan ito na maaari mong lounge sa iyong higaan, at hindi kailangang mag-alala tungkol sa ibang tao ng kakayahang makita ang iyong mga nerbiyos o pag-aatubili.
At ito ay may isang idinagdag na pakinabang! Dahil hindi ka maaaring umasa sa mga pahiwatig facial o iba pang mga katawan na wika upang matulungan kang maunawaan ang wika ikaw ay pagsasanay, maaari mo ba talagang mag-focus sa ang wika mismo, ang paraan na ito tunog at ito ay himig, para sa pagsasanay sa pakikinig bonus!
Magkaroon ng isang Skype chat sa isang diksyunaryo at bukas ang Google Translate
Ko talagang gawin ito sa lahat ng oras ang sarili ko sa simula yugto. Kung ikaw ay natatakot tungkol isang hindi inihanda uusap, isang bagay na maaari mong gawin ay ang sabihin sa iyong exchange partner nang maaga na ikaw ay isang baguhan, at na ikaw ay gumagamit ng isang diksyunaryo o tagasalin sa buong buong pag-uusap. Pagkatapos, alamin kung paano sabihin ang 'Hindi ko maintindihan. Maaari ninyo bang type na out? 'Sa iyong target na wika (maaari kang magkaroon ng na parirala halimbawa para sa iyo sa italki message boards o isumite ito upang marinig ito sinasalita ng isang katutubong sa isang araw o kaya sa Rhinospike).
Pagkatapos ay mayroon iyong Skype call (camera on o off-iyong gusto!). Pumunta pangungusap ayon sa pangungusap, at sa bawat oras na ang isang bagong bagay-na maaaring maging bawat pangungusap sa iyong guro ay nagsasabing, ngunit na nagmamalasakit! -Simply Hilingin sa kanila na i-type ito, at pagkatapos ay magsumite ng kanilang nakasulat na parirala sa pamamagitan ng Google translate. Ito ay isang mahusay na paraan upang malaman na rin, dahil matutunan mo ang mga bagong salita at mga parirala sa pamamagitan ng kaswal na pag-uusap, at hindi na kailangan upang magkaroon ng isang plano para sa kung ano pag-uusapan, o anumang bago kaalaman ng bokabularyo sa advance.
Kapag nais mong tumugon pabalik sa isang tanong, ang proseso ay mananatiling pareho. Ilagay ang iyong parirala sa translator, at ulitin ito sa iyong partner. Makikita nila ang tama sa iyo sa anumang mga pagkakamali sa pagkakaayos ng mga salita o pagbigkas-at daya! Ikaw ay pag-aaral ng bokabularyo, pagbigkas at balarila lahat sa isa, nang hindi nagkaroon sa pag-aaral muna.
Kung nakikipag-usap sa isang katutubong gumagawa sa lahat ng ka ng nerbiyos:

Gamitin multimedia!
Ito ay talagang mahalaga upang marinig ng isang katutubong nagsasalita ng sa ilalim ng natural na pangyayari, at maaari mong gawin ito sa pamamagitan ng panonood sa TV, mga pelikula, o pakikinig sa mga podcast sa wikang-may mga kaya maraming mga pagpipilian upang tapusin na ito.
Isulat ang mga parirala na nais mong nilinaw at i-post ang mga ito sa message boards
Isa sa mga benepisyo ng pagsasalita sa isang katutubong ay na maaari kang makakuha ng agarang linaw sa anumang bagay na hindi mo maintindihan sa pamamagitan lamang ng pagtatanong, 'Ano ang ibig sabihin nito?' O 'Maaari mong sabihin na mas mabagal?' Ito ay mas mahirap kapag ikaw ay nakikinig lamang, ngunit hindi imposible. Ipagpalagay natin na napunta ka sa isang phrase habang nakikinig sa isang podcast sa iyong target na wika na hindi mo maintindihan. Itong isulat, at humingi ng isang tao sa isang komunidad sa wika, tulad ng mga matatas sa 3 months forums o mga message boards sa italki. Makikita nila sabihin sa iyo kung ano ang ibig sabihin nito na masaya.
Kumuha ng pagbigkas / pagsulat paglilinaw
Ang isa pang pangunahing pakinabang ng pagsasalita sa isang katutubong ay na nagsisimula sa iyo upang internalize ang kanilang mga pattern ng pagsasalita at makakuha ng mas mahusay sa paglipas ng panahon sa Kinokopya ang kanilang accent. Subalit, maaari mo ring gawin ito sa isang lag-paggamit ng boses o text sistema submission tulad Rhinospike at Lang8, at makakuha ng mga katutubo na nagbibigay sa iyo kung ano ang gumagana sa likod.
Inaasahan ko talaga makatulong sa mga tip na ito at na marami sa inyo ay maaaring makakuha ng mas aktibo sa paggamit ng iyong target na mga wika. My magsalita mula sa araw isa diskarte ay kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa akin-pero kahit na kung ikaw ay higit pa sa ang introverted side, maaari mo pa ring gamitin ang iyong wika mula sa araw 1 sa pamamagitan ng pagpapatupad ng mga tip.
Ipaalam sa akin ang iyong mga saloobin sa mga ito sa mga komento sa ibaba, at ibahagi ang iyong sariling mga tip para sa overcoming pagkamahihiyain sa mga natitira sa amin!

Related topics:

Comments

Filter by Language:
 1 All