Text from Nopal - Español
El gimnasio
- Para mantenerme en forma y por tanto sentirme bien voy al gimnasio en torno a 3 veces por semana.
- Al principio hago estiramientos para calentar bien los músculos y los articulaciones.
- Doblo la cintura y estiro el tronco para que no duela la espalda.
- Luego corro durante 5 minutos controlando la respiración.
- Despues de correr me quedo levantando pesas para fortalecer los músculos.
- Al final hago abdominales para quitarme un poco de barriga.
- NopalMarch 2024100% GOOD (1 votes)
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