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BANTU BUAT PEMBETULAN SEKARANG!Dibetulkan

Teks daripada AngeloFRN - Español

    • Hacer abominales en casa

    • Tener abdominales fuertes no significa tenerlos definidos.
    • Podemos trabajar los músculos del abdomen sin hacer precisamente abdominales.
    • Se puede conseguir una buena fuerza abdominal con una serie de actividades que van dirigidas más al bienestar personal o al trabajo físico, que al final es lo que se recomienda para la salud.
    • Igualmente practicar cualquier deporte que requiera movimiento o cambios de dirección ayuda a fortalecer la zona abdominal, es otra forma de fortalecer el abdomen de manera eficiente practicando deportes de equipo, así como los de raqueta.
    • La clave de unas abdominales bien realizadas es hacer presión en la musculatura del estómago sin forzar otras partes del cuerpo.
  • Contrae tus abdominales y eleva tu cabeza y hombros del suelo.
    • Mantener la contracción durante dos segundos antes de volver a la posición inicial con los pies en el suelo.

MOHON BANTU UNTUK BETULKAN SETIAP AYAT! - Español

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  • Ayat 1
  • Ayat 2
  • Ayat 3
    • Se puede conseguir una buena fuerza abdominal con una serie de actividades que van dirigidas más al bienestar personal o al trabajo físico, que al final es lo que se recomienda para la salud.
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    • Se puede conseguir una buena fuerza abdominal con una serie de actividades que van dirigidasejercicios que apuntan más al bienestar personal o al trabajo físico, que al final es lo que sees lo más recomiendable para la salud.
      MarianoBadanoMarianoBadano profile picture Ulasan 1
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    • TAMBAH PEMBETULAN YANG BARU! - Ayat 3TAMBAH PEMBETULAN YANG BARU! - Ayat 3
  • Ayat 4
    • Igualmente practicar cualquier deporte que requiera movimiento o cambios de dirección ayuda a fortalecer la zona abdominal, es otra forma de fortalecer el abdomen de manera eficiente practicando deportes de equipo, así como los de raqueta.
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    • Igualmente practicar cualquier deporte que requiera movimiento o cambios de dirección ayuda a fortalecer la zona abdominal, es otra forma de fortalecer el abdomen de manera eficiente practicando deportes den equipo, así como los de raqueta.
      HUGODANTEHUGODANTE profile picture Ulasan
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    • Igualmente, practicar cualquier deporte que requiera movimiento o cambios de dirección ayuda a fortalecer la zona abdominal, es; otra forma de fortalecer el abdomen de manera eficiente practicando deportes dees jugando en equipo, así como los deportes de raqueta.
      NuezNuez profile picture Ulasan
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  • Ayat 5
    • La clave de unas abdominales bien realizadas es hacer presión en la musculatura del estómago sin forzar otras partes del cuerpo.
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    • La clave de unaos abdominales bien realizadaos es hacer presión en la musculatura del estómago, sin forzar otras partes del cuerpo.
      blopezblopez profile picture Ulasan
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  • Ayat 6
  • Ayat 7
    • Mantener la contracción durante dos segundos antes de volver a la posición inicial con los pies en el suelo.
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    • Mantenerén la contracción durante dos segundos antes de volver a la posición inicial, con los pies en el suelo.
      LuanaALuanaA profile picture Ulasan
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