添削

添削のお手伝いをしましょう！修正済み

Davdevans2112からのテキスト - Русский язык

    • голубые зоны

    • Что такие голубые зоны?
    • Голубые зоны- регионы с большим количеством долгожителей.
    • Учёные уже годами проводят исследования на эту тему, надеясь узнать причину, по которой значительно больше людей доживают до ста или даже ста десяти лет.
    • Конечно нет одной причины, а сочетание факторов, связанных с едой и образом жизни.
    • На острове Окинава в Японии живут больше столетних людей, чем где-либо ещё в мире.
    • Журналисты и учёные обнаружили разницы между образом жизни на Окинаве и в остальной Японии.
  • На Окинаве едят гораздо больше свежих фруктов и овощей.
    • Жители Окинава едят даже 18 различных видов в день.
    • Если учитывать, что у нас в Англии 30 разных видов в неделю является рекомендацией здравоохранения, то можно понять, настолько это впечатляюще.
    • Последуйте за вашем потреблением фруктов и овощей, и вы поймите, что это не лёгкое достижение.
    • Более того, они склоняют к тому, чтобы есть более здоровые вариантов.
    • то есть, они не просто едят рыбу, а самые здоровые варианты, такие как лосось и тунец.
  • Они также потребляют больше цитрусовых фруктов.
    • Это лучше, потому что цитрусовые фрукты содержат гораздо больше антиоксидантов.
    • Антиоксидантов- это те вещества, которые уничтожают свободные радикалы в крови и уберут токсины, при этом предупреждая различные заболевания, в том числе рак и все заболевания, связанные с старением клеток.
    • Один из фруктов, сок которого жители Окинавы пьют каждый день, содержит в 40 раз больше флаваноида нобителина, чем апельсина.
    • Нобилетин- это вид антиоксиданта, играющая важную роль в предупреждении рака и диабета второго типа и ожирения.
    • Вот почему такие фрукты фигурируют на списках на западе, претендующих на истину о долголетии.
  • Но есть и дополнительные факторы.
  • Наверное, это никого не удивит, но эти люди не занимаются спортом каждый день, пытаясь держать организм в хорошем состоянии.
    • Так нет роскошных спортзалов.
  • У них есть более здоровый подход к этому.
    • Правда, они занимаются спортом, но ключевая причина их долголетия заключается в том, что они просто много двигаются.
    • Они рано встают, завтракают и сразу направляются на огород, гуляют, заходят к другу, имеют дело с разными задачами и редко сидят без какого-то дела.
    • Всё это- лёгкие движения и не требует особо многих усилий, но тем не менее это держит целое тело на тонусе, и в плане физического и психического.

添削の手助けをお願いします！ - Русский язык