Texto de Davdevans2112 - Русский язык
голубые зоны
- Что такие голубые зоны?
- Голубые зоны- регионы с большим количеством долгожителей.
- Учёные уже годами проводят исследования на эту тему, надеясь узнать причину, по которой значительно больше людей доживают до ста или даже ста десяти лет.
- Конечно нет одной причины, а сочетание факторов, связанных с едой и образом жизни.
- На острове Окинава в Японии живут больше столетних людей, чем где-либо ещё в мире.
- Журналисты и учёные обнаружили разницы между образом жизни на Окинаве и в остальной Японии.
- На Окинаве едят гораздо больше свежих фруктов и овощей.
- Жители Окинава едят даже 18 различных видов в день.
- Если учитывать, что у нас в Англии 30 разных видов в неделю является рекомендацией здравоохранения, то можно понять, настолько это впечатляюще.
- Последуйте за вашем потреблением фруктов и овощей, и вы поймите, что это не лёгкое достижение.
- Более того, они склоняют к тому, чтобы есть более здоровые вариантов.
- то есть, они не просто едят рыбу, а самые здоровые варианты, такие как лосось и тунец.
- Они также потребляют больше цитрусовых фруктов.
- Это лучше, потому что цитрусовые фрукты содержат гораздо больше антиоксидантов.
- Антиоксидантов- это те вещества, которые уничтожают свободные радикалы в крови и уберут токсины, при этом предупреждая различные заболевания, в том числе рак и все заболевания, связанные с старением клеток.
- Один из фруктов, сок которого жители Окинавы пьют каждый день, содержит в 40 раз больше флаваноида нобителина, чем апельсина.
- Нобилетин- это вид антиоксиданта, играющая важную роль в предупреждении рака и диабета второго типа и ожирения.
- Вот почему такие фрукты фигурируют на списках на западе, претендующих на истину о долголетии.
- Но есть и дополнительные факторы.
- Наверное, это никого не удивит, но эти люди не занимаются спортом каждый день, пытаясь держать организм в хорошем состоянии.
- Так нет роскошных спортзалов.
- У них есть более здоровый подход к этому.
- Правда, они занимаются спортом, но ключевая причина их долголетия заключается в том, что они просто много двигаются.
- Они рано встают, завтракают и сразу направляются на огород, гуляют, заходят к другу, имеют дело с разными задачами и редко сидят без какого-то дела.
- Всё это- лёгкие движения и не требует особо многих усилий, но тем не менее это держит целое тело на тонусе, и в плане физического и психического.
- Davdevans2112August 2021Vote agora!
Por favor, ajude à corrigir cada sentença! - Русский язык