Correccions

Día 1 El siete de abril 第一天 四月七日 No me gusta correr porque cuando hago ejercicios me duele las plantas del pies siempre.

我討厭跑步，因為當我運動太久時，我的腳底板常感到疼痛。 Comía y chalaba con mi amiga la semana pasada.

上個禮拜我和我的朋友一起吃飯聊天 。 Me dijo que ella no podía correr por largo tiempo hace un año, pero practicaba cada día.

她告訴我一年以前，她也無法跑步跑很久，但是她每天都練習。 Al principio, corriendo por cinco minutos, el próxima día, seis minutos, otra vez de la próxima vez, diez minutos… 剛開始時，她跑了五分鐘，下一次六分鐘，再下一次，十分鐘.......。 Ahora pudo correr por una hora sin descansar.

現在她可以連續跑一個小時而且不需要休息。 Parece una buena idea—si puedo persistir un hábito pequeño por mucho tiempo, y la vida habré cambiado mas saludable y feliz, la cosa vale la pena hacer un esfuerzo.

我覺得這是一個很好的主意－－如果我只要長時間地堅持一個微小的習慣，生活將會變得更健康、更快樂，那這件事是值得得努力去執行的。 Entonces, ayer por la noche y hoy por la mañana, ha corrido por quince minutos cada vez.

所以昨天晚上和今天早上，我每次都跑了十五分鐘。 Sé que si quiero quemar grasas rápido, hay una investigación dice, necesitar corriendo por veinte minutos por la menos.

我知道有一項研究指出，如果想要更快地燃燒脂肪，必須連續跑步至少二十分鐘。 Pero poco a poco, ojalá haga más y mejor la próxima vez.