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Tekst fra - Français

    • une exercice de gymnastique

    • Je vais vous expliquer une exercice (le squat) pour avoir des jambes et des fesses plus forts.
    • C'est une exercice plus facile, mais c'est très important de la faire correct.
    • D'abord, mettez-vous debout et mettez les mains à la taille.
    • Puis, pliez les jambes jusqu'à vous avez faites un coin de nonantes degrées.
    • Mais faites attention que vous gardez le dos bien droit.
    • Aussi très important est que les genoux ne passent pas les orteils.
  • Faites deux series de douze squats.
    • Quand vous avez faites cette exercice pour plusieurs jours, vous aurez des fesses et des jambes fort et vour pourrez sauter plus haute!

Venligst hjælp med at rette hver en sætning! - Français