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    • Diez razones de peso para hacer deporte

    • ¿Cuàntas veces hemos oido decir que la pràctica de ejercicio es fundamental para mantenerse sano?
  • Seguramente cientos.
    • Pero ¿sabemos realmente cu\ales son los beneficios que puede aportarnos el dedicar unas horas al dia por poner nuestro cuerpo en forma?
    • Le daremos una fila de razones para moverse.
  • Al movido nuestro cuerpo, ponemos en marcha el corazon, y eso nunca està de màs, ¿verdad?
  • Hacer ejercicio de forma moderada, pero regular, mantiene determinados tipos de cancer a raya, entre ellos, el de colon e el de mama.
  • Basta con media hora de activitad fisica al dia (andar a gran paso, bailar sin interrupcion o ir al gimnasio) para disminuir en un 60 % la posibilidad de resistir esta enfermedad.
  • Por otra parte, no existe mejor medicina para nuestro corazon como hacer un poco de ejercicio a diario.
  • Caminar, subir las escaleras o bailar ayudan a aumentar la circulacion.
    • Parece ser que la persona que incluye el exercicio en su vida diaria tiene menos riesgos de sufrir un infarto o de tener la tension alta.
    • Dado que, hay que tener e cuenta que el ejercicio debe ser moderado, sin excederse en la frecuencia ni en la intensidad, pues puede ser contraproducente.
  • El deporte resulta igualmente eficaz para luchar contra una de las enfermedades mas habituales entre mujeres, la osteoporosis.
  • Y es que el deporte fortalece los huesos.
  • Nos ayudara ademas a perder peso de forma natural.
  • Aunque sea media hora al dia, debemos dedicar un rato a hacer ejercicio, bien en un gimnasio o seguiendo en casa una sencilla tabla gimnastica.
  • Tambien nuestro estado de ànimo saldrà beneficiado con el deporte.
    • Este puede disminuirla ansiedady el estres derivados de la vida profesional.
  • Ambos trastornos son causa de deprecion y absentismo laboral en la actualidad.
  • En conclusion, el deporte se convierte en una gran ayuda para liberar tensiones, siendo tambien un excelente escudo contra algunas enfermedades.

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