Correzioni

Qu’est-ce que le yoga ?

En bref, c’est « une pratique des exercices pour développer le corps ainsi que l’esprit, cherchant à réunir l’individu avec le principe de toute existence ».

Un mode de vie plutôt qu’un simple programme des exercices corporels, le yoga présente aux praticiens un voyage de son esprit et l’objectif ultime se trouve souvent dans la méditation et l’introspection.

De ce fait tout le monde peut bénéficier d’une pratique de yoga, des gens cherchant d’améliorer leur maîtrise du corps ainsi que les gens qui veulent contempler leur existence dans la vie.

L’histoire de yoga Ce qui est certain est que le yoga a une longue histoire, peut-être plus de 5000 années.

Le mot provient de Sanskrit, en Inde, qui signifie « l’union », et c’était l’une de six écoles orthodoxes de la philosophie indienne dont le but est la libération.

Le guru, un mot très répandu dans les cercles du yoga, est tout simplement un nom donné à certains ascètes.

Actuellement le yoga a connu des grands changements, surtout avec l’adoption de yoga dans l’Occident.

Pour la plupart des occidentaux, ils suivent la voie de Hatha yoga, mais en réalité le yoga d’aujourd’hui est beaucoup éloigné de ses origines.

La voie de yoga que nous connaissons en France n’est qu’une petite partie de la philosophie de yoga.

Malgré ces changements, le yoga continue d’aider beaucoup de gens sur le plan physique, et parfois même sur le plan spirituel.

Hatha yoga Hatha yoga, qui signifie « yoga d’effort » (l’interprétation symbolique est l’union du soleil et la lune), et très répandu dans l’Occident et concerne principalement les postures (asanas), le maîtrise de souffle (pranayama), et la méditation.

Les asanas (les postures) ont pour l’objectif le développement du corps- corrections de posture, renforcer et relaxer les muscles, tout cela est une préparation afin de permettre l’individu de rester dans une position de méditation pendant des heures sans la moindre douleur physiquement.

Le pranayama (maîtrise et allongement de souffle) signifie « contrôle d’énergie » dans le sens de l’oxygène mais aussi l’énergie subtil, qui ont pour l’objectif l’harmonise de notre énergie vitale.

Autrement dit, le pranayama propose une série d’exercices pour améliorer notre souffle dans ses trois stages- l’inspiration, l’expiration et la suspension.

Le souffle représente un pont qui relie le corps et l’esprit, et offre l’occasion de nous calmer et se concentrer.

La méditation tient une place essentielle dans le yoga, même si elle est souvent oubliée dans les cours de yoga en l’Occident.

La méditation connaît beaucoup de variations, mais avec le même but d’aider à pacifier ses émotions et purifier l’esprit.

Elle peut aussi nous aider à se concentrer plus profondément, et elle est souvent couplée avec certaines postures, comme padmasana (position de lotus).