Korrigeringar

La callisthénie (3e partie)

• La callisthénie pour moi Mon expérience dans le domaine de fitness commençait avec le karaté, donc ce n’était pas trop loin des principes de la callisthénie, en particulier l’utilisation de poids de corps afin de devenir plus fort.

• J’aimais bien m’entrainer, afin de me développer dans le plan musculaire mais surtout de maitriser des nouveaux mouvements et techniques plus avancées.

• Par contre, quand j’ai commencé l’haltérophile peu après c’était avec un seul objectif en tête- me muscler et me développer sur le plan esthétique.

• Récemment, au travers de mon expérience en voyageant si longtemps et sans accès à une salle de remise en forme, j’étais obligé d’être créatif et ingénieux dans mon entrainement.

• Alors c’est la que j’ai entendu parler de la callisthénie- l’art de mouvement, et j’en suis devenu accro.

• Soudainement l’haltérophilie me semble une gâche de temps, et je voulais me concentrer sur une pratique destinée aux mouvements fonctionnels plutôt que les muscles gonflés qui ne servent à rien.

• Après je me suis blessé le dos en janvier, je n’ai abandonné pas.

• Je venais de commencer la callisthénie, et j’étais motivé de trouver un moyen afin de continuer.

• Donc je me suis lancé à faire travailler uniquement les jambes.

• Tout d’abord je me suis concentré en développant la force absolue des muscles (les fesses, les quadriceps et aussi les muscles de cuisses postérieurs), mais après j’ai voulu apprendre des nouvelles techniques.

• En concernant les jambes, la progression naturelle pour moi était le squat au pistolet, qui m’a pris près d’un mois d’être capable d’en faire une seule répétition avec une technique plutôt maladroite.

• Après quatre mois je peux en faire cinq séries de six ou sept répétitions sans problèmes, et avec une technique beaucoup plus souple et confiante.

• Maintenant que mon dos s’est récupéré, et après deux mois d’entrainement (dont la plupart de temps était consacré à la réhabilitation), j’ai obtenu la force nécessaire pour aborder des nouvelles techniques.

• J’ai commencé d’apprendre les variations des tractions et aussi les pompes à une main.

• Ça exigera beaucoup de patience, mais je suis confiant d’y arriver un jour !

• Ce que j’aime la plus de la callisthénie c’est d’apprendre et maitriser les mouvements plus avancés.

• Oui, j’aime bien l’élément de musculation aussi, mais en développent les nouvelles techniques c’est une vraie épreuve d’esprit, et aussi je m’amuse bien.

• Et c’est la plus importante chose, n’est pas ? La beauté. La force.