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Poruka od tistanayak - Español

    • Ima Sanchís en conversacion con Christophe André

    • Esta es mi opinión sobre la entrevista: "Nos apegamos a lo que debería ser en lugar de a lo que es".
  • En esta entrevista, Ima Sanchís habla con André, un médico psiquiatra y psicoterapeuta, sobre la búsqueda de la felicidad.
    • Según André, nos sentimos triste cuando vemos cosas como una paloma muerta porque eso provoqué un estado de ánimo, un clima mental.
    • Eso no es lo mismo como un emoción- las emociones nos empujan a la acción, y los estados de ánimo, a reflexión.
    • Cuando no sabemos que sentimos, caemos en la cavilación.
    • Tenemos que escuchar a el mensaje en nuestro estados de ánimo, acceptárlo y despues actuar sobre el.
    • Tenemos que acceptar la tristeza- pero eso no es lo mismo como sumirse en ella.
    • Tenemos que reflexionar, y no cavilar.
    • ¿La differencia?
    • Cavilar es preguntar '¿por que?' (¿por qué me ha pasado a mí?) pero reflexionar es obsevación (¿Cómo hacer para que el problema no persista?).
    • Los estados de ánimo negatívos pesan mas que los positivos.
    • Nuestro cerebro esta cableado así- nos atrapa mas cosas malas que buenas.
    • La solucíon es estar en el instante presente, y no vivir en la anticipacion o en el ruminar.
    • Estar preocupado es tener la mente repleta de problemas del futuro, y asi no hay espacio para otros estados de ánimo, como las pequeñas alegrías cotodiánas.
    • No hay respuestas para todo- hay que acceptar que el misterio existe.
    • Cuando no soportamos bien el incertidumbre, estamos ansiosos.
    • Necesitamos entender que no podemos controlar todo y que los problemas forman parte de la vida.
    • El solución es sonreir.
    • Éso aumenta los estados de ánimo.
    • Ante una problema, está bien tomar distancia, moverse, hablar con otras personas y enterenarse en ejercícios de gratitud.
    • Está muy poderoso pensar, al fin de cada día, en trés cosas buenas que han pasado.
    • Podemos sentir cuánto nos ayudan otras persónas y éso nos da una sensibilidad de comunidad.
    • Así encontraremos la fuerza para luchar contra el sentimiento de soledad existenciál.
    • Una otra herramienta es la dulzura.
    • Está bien recibir, pero está mejor dar.
    • La felicidad es una cosa que se puede apprender.
  • Me gustó leer esta entrevista.
    • No he estudiado esta tema y no tengo vocabulario como 'estados de ánimo' pero pienso que las sugerencias tienen sentido.
    • André tiene razon en que la felicidad esta cerca; solo necesitamos alcanzarlo.

PLEASE, HELP TO CORRECT EACH SENTENCE! - Español