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L’automne

• L’automne, est la saison du nez qui coule et de la grippe.

• Mais aussi en hiver, le froid peut être dangereux pour les personnes vulnérables, âgées, malades, ou pour les tout-petits.

• Voici ce que on peux faire pour booster notre système immunitaire et les défenses naturelles contre le rhume, la grippe et autres coups de froid.

• Bien se couvrir est évidemment important quand il fait froid.

• Aussi on peux faire une activité physique à l’air frais pour être plus résistant en hiver.

• Même l’idéal est faire une cure de vitamines.

• Elles jouent un rôle dans de nombreuses fonctions corporelles, et sont essentielles pour notre performances physique et notre santé.

• Au même temps, avec moins d’heures de soleil, et moins d’activité physique en général, ton corps produit moins de sérotonine, l’hormone du bonheur.

• Cela signifie de la mauvaise humeur, et faire régulièrement de l’exercice est un véritable booster de sérotonine, te permet non seulement de t’endurcir, mais libère aussi du bonheur.

• En cette période, le rhume est une infection des voies respiratoires supérieures la plus fréquente chez les jeunes enfants.

• Il existe plus de 200 rhinovirus causant le rhume chez les adultes.

• Les premiers signes d’un rhume sont des malaises généraux, qui durent de deux à sept jours.

• La plupart des gens ayant un rhume ont de légers symptômes: yeux rouges, mal de gorge, éternuements et écoulement nasal.

• Mais les rhumes graves ont des symptômes comme maux de tête, le nez bouché, les yeux larmoyants, une toux quinteuse, des frissons et des muscles endoloris.

• De bonnes habitudes de santé sont importantes pour prévenir la transmission du rhume.